반응형 노인 근력운동1 노인이 근력운동을 꼭 해야 하는 이유는 노년기의 건강을 위해 근력운동은 필수입니다. 체력 향상뿐 아니라 다양한 건강 효과를 누릴 수 있습니다.노년기의 근육 감소와 영향노년기에 접어들면서 신체의 변화는 불가피합니다. 특히, 근육량의 감소는 많은 노인들이 경험하는 현상으로, 이로 인한 건강 문제를 심각하게 인식해야 합니다.노화에 따른 근육 변화인간의 몸은 30대부터 점차적으로 근육량이 감소하기 시작하며, 60세 이후에는 이 속도가 더욱 빨라집니다. 이러한 현상은 '근감소증(sarcopenia)'이라고 하며, 단순히 근육의 양뿐 아니라 근육 기능의 저하도 동반됩니다. 근육은 움직임을 위한 기초이자 체내 대사 조절, 체온 유지, 면역 기능에도 필수적입니다. 결과적으로 근육량의 감소는 노인들에게 여러 가지 부정적인 영향을 미치게 됩니다."운동을 하면서.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
